运动恢复训练是通过特定的练习和技术帮助运动员恢复体力、减轻肌肉疲劳，提高下次运动表现。

运动心理学是研究运动员在运动过程中心理反应及其对运动表现影响的学科，帮助运动员提高专注力、应对压力并增强自信心。

避免运动过度疲劳需要根据个人的身体状况设定合理的运动量，保持足够的休息时间，避免每天都进行高强度训练。

运动中保持适当的水分补充可以避免脱水，维持身体的正常运作，提升运动表现。